ダイエットレポ その6
何事も継続ですね
皆さま、お久しぶりです。
ここ一か月ほど、心も生活も乱れてしまっています。
2月から断酒を皮切りにダイエットを始めました。
2月～6月中旬まで順調に節制してきましたが、そろそろ綻びが生じてきたようです。
これでも飽き性の私にしては、長続きしてる方かな？
この一か月、食べ放題、飲み放題です。
その割にはリバウンドはしていないようで、ホッとしています。
停滞期が１か月ほど続いていますが、食欲のまま食べているけど（笑）思っていたより体重は増加していません。
ここは我慢のしどころですね。
ダイエット、めげずにこつこつ継続していこうと思っています。
定番のお弁当
食にそれほどこだわりは無い方なので、平日のお弁当がマンネリでも平気です。
しかしさすがに休日はこのメニューを好んで食べることはありません。
それでも相も変わらず、野菜の寒天寄せ信者です。
私はゼリーや寒天が大好きなので、ずっと続けられると思っています。
昨日は、黄色のパプリカ、シイタケ、豆苗、プチトマト、きゅうりでコンソメの寒天寄せを作りました。
そしてご飯は3合炊きの炊飯器で、1合のお米、こんにゃくの細かく切った物、押し麦で朝食用とお弁当用のご飯を炊きます。
こんにゃくの細かく切った物はパックで売られていて、とても便利です。
ご飯は3合炊きで8パックの一食分のご飯を作っています。
お弁当の他のおかずは、ささみの酒蒸しか鶏ハム、サラダ、ゆで卵です。
このお弁当があるから、何とか体重の大幅な増加が防げているのかなぁと思っています。
１年で8kg減量しました！
上の数字は月。
縦軸は一目盛りが1kg。
横軸は一目盛りが1週間。（1ヶ月が4週のときは5週目は飛ばします。）
じわじわと上がりながらも、何とか抑え込んでる感じでしょうか。
7月の数字の下の赤い点は、昨年の夏の体重です。
ここ１か月はダイエットに苦労していますが、1年で8kgの減量には成功しています。
ここでしっかり休んで、心と生活を整えてまたダイエットに励むつもりです。
ダイエットレポ、あと5kg減量まで続けます。
たぶん今年中は続くと思います（笑）
でもレポの頻度は落として、1か月に一度ほどにしようと思っています。
気長にお付き合いいただければ、嬉しいです。
