ダイエットレポ 4
停滞期、ふたたび？
６月も半分過ぎましたが、体重は前回のレポからほぼ変わらず。
またしばらく停滞期が続くのかな？
もしかしたら3月中旬から4月までのように、1か月ほどこのままかもしれません。
でも5月でガクッと落ちたように、これから先、ダイエットの効果が出てくる日が必ずくるはず。
それを信じてダイエットを続けよう。
ダイエットグラフ
上の数字は月。
縦軸は一目盛りが1kg。
横軸は一目盛りが1週間。（1ヶ月が4週のときは5週目は飛ばします。）
週末のプチ断食がうまくいかない
お腹が空くとお腹の音が気になって仕事に集中できなくなるので、平日は三食しっかり食べてます。
もちろん押し麦入りご飯にしたり、寒天ゼリー寄せやサラダを中心に食べるようにはしています。
集中的なダイエットは土日のプチ断食なのですが、最近プチ断食が上手くいかない。
それは・・・フルグラ のせい。
美味しいから、ついつい食べ過ぎてしまう。
1食分は50g。
カロリーは219kcal。
たぶん150gぐらい食べているのではないかな？
600kcal以上にもなってる。
食べ過ぎ注意！気を付けなければっ！
ダイエットのモチベーション
先週末、以前一緒に働いていた人、2人に会いました。
半年ぶりでした。
少し痩せたといっても5kgだから分からないかも…と思っていたのですが、何とか気づいてもらえたようです。
薄くなったと言われました。
やせてキレイになったとか言ってほしいものですが、薄くなったって言われて喜ぶべきか？
しかし、そういう風にでも言ってもらえると嬉しいもの。
ダイエット。
投げ出したくなるときもありますが、続ける意欲が上がりました。
次のダイエットレポは2週間後の6/29（月）を予定しています。
どうなったかな～？と覗きに来て下さいね！
